长寿,7种方法预防脑衰老

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7种方法预防脑衰老

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-1-31 10:41:45

    1、每天安排一定时间坚持学习，使头脑得到锻炼机会。

    2、保持应有的外界刺激，多参与社会活动，增加人际交往，多动脑思考。

    3、培养广泛兴趣，有一套自己调节大脑的方法，如听音乐、散步、养花等。

    4、性格尽量外向、开朗，勿生烦恼、忧郁，保持头脑活力。

    5、尽量活动手腕，写字、绘画、编织、家务劳动，都可刺激大脑运动。

    6、睡眠是头脑老化的晴雨表，消除头脑疲劳的最好办法是睡眠。

    7、注意营养平衡，维生素对头脑的活动是十分必要的。

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