长寿,如何长寿？

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如何长寿？

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-1-31 10:39:51

    人的心理与寿命密切联系。很难想象一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人，能够长寿。老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后，总结了长寿的十要诀：

    情态开朗，    恬淡虚无；

    当有嗜好，    但不嗜求；

    性欲宜节，    养精宜足；

    睡眠卫生，    亦要讲究；

    适量运动，    掌握恰当；

    饮食宜节，    切勿偏求；

    衣着宽暖，    寒暑适宜；

    居处安静，    阳光充足；

    定期查体，    防微杜渐；

    服用药物，    不可滥投；

    达此十要，    长寿可求。

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