抑郁,多吃鱼可缓解心情抑郁

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多吃鱼可缓解心情抑郁

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-1-29 13:54:33

    英国牛津大学的一位科学家近日表示，多吃鱼肉有助于缓解心情抑郁以及朗读困难。这位名为亚历山大-里查德森的神经科学家表示，人脑需要某种脂肪才能正常运转。

    她说一些鱼肉当中富含的Omega-3脂肪可以帮助改善心情忧郁的状况。在斯德哥尔摩举行的相关研讨会上，里查德森表示缺乏上述脂肪有可能导致心情抑郁、患上孤独症、出现朗读困难以及精力不能集中。

    这位科学家表示，压力过大、过度饮酒和吸烟以及摄入过量咖啡因都会导致上述脂肪含量降低。她还表示上述脂肪有助于改善肌肤、头发以及指甲的状况。

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