睡眠时间,前三十年睡不醒，后三十年睡不着

首页 | 快讯 | 男性 | 育儿 | 疾病大全 | 家庭医生 | 求医问药 | 药品世界 | 中医 | 护理 | 心理 | 疾病 | 专题 | 有问必答 | 下载 | 贴吧
搜索 | 两性 | 女性 | 美容 | 保健养生 | 疑难杂症 | 化验检查 | 手术大观 | 偏方 | 急救 | 测试 | 图谱 | 诊室 | 名医名院 | 英文 | 社区

　您的位置：放心医苑 > 求医问药 > 保健养生 > 养生集锦 > 居住养生 > 正文

前三十年睡不醒，后三十年睡不着

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2003-11-12 9:47:00

    美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后，对老年人的睡眠问题，提出了——个全新的观点，“老年人不要睡觉少、失眠当成负担。而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起，减少在床上的时间，完全打消安睡时间长才算养老那种陈腐观念”。
    进入老年期以后，时常困扰着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。许多老人总希望通过使用催眠药来解决睡眠问题，但由于各种镇静催眠药本身都有一定的毒副作用，因此，不可能单纯依靠药物来改善睡眠状况。
    其实，老年人睡眠时间少一点是正常的生理现象。按一般规律，人在青壮年时期睡眠比较深沉酣甜，而老年人气血亏虚，容易惊醒而睡不踏实。

点击向专家咨询关于“睡眠时间”的问题>>>

◆　相关文章：

----------------------------------与看过该文章的网友一起评论吧！

◆　精彩图文：

◆　产品广告：

　推荐诊室