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冬不避风，夏不避日

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2003-11-12 10:00:29

    冬不避风，夏不避日。
    吹卯时风，淋卯时雨。
    阳光，是不花钱的鱼肝油。在阳光下，人们皮肤中的胆固醇会转变成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，有利牙齿和骨骼的生成和成长，是人体发育生长过程中不可缺少的物质。幼儿缺乏维生素D，就会患佝偻病，头大腿小，囟门迟迟不闭合，头发稀，出牙晚，严重的成为鸡胸龟背罗圈腿。阳光还可刺激神经末梢，促使血液循环，提高呼吸、消化系统的功能，加速新陈代谢等。孙思邈在《千金方》中指出：“小儿始生，肌肤未成，不暖衣，暖衣则令肌骨缓弱，宜时见风日，若都不见风，则令肌肤脆软，便易中伤。”他还说：“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。若常藏在帏帐之中，重衣温暖。如犹阴地之草木，不见风日软脆不堪风寒也。”因此小孩要多晒太阳，冬天尤为重要。
    抱小孩晒太阳时，先晒背部、下肢，后扩展到胸腹，要注意避免烈日直接暴晒头部和眼睛，也不要在室内隔着玻璃晒，因玻璃能强烈吸收紫外线，紫外线强烈照射小儿，不利生长。

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