精神紧张,避免精神紧张的技巧

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避免精神紧张的技巧

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-1-27 17:26:36

    人的生活节奏，而导致精神紧张，有损身心健康，那么怎样安排工作才能避免紧张呢？    如下措施，可供参考：

    (1)不过分苛求自己，放弃超人意图。

    (2)量力而行，制定实际的人生目标。

    (3)随时适应变化，研究对策，调整目标。

    (4)集中精力追求主要目标，放弃次要目标。

    (5)工作要先有计划，然后从容不迫地去做。

    (6)工作要分清轻重缓急，安排先后次序。

    (7)在一段时间里，只做一件事情。

    (8)遇事当机立断，及时作出决定。

    (9)时间安排合理，预留回旋余地。

    (10)严格划清休息与工作的界线。

    人际了思维能力之外，最重要的就是：做事必须具备分清轻重缓急的能力。

    有专家建议，应该首先将面临的事情，分为三个层次，即：

    (1)必须做的事；

    (2)想做的事；

    (3)既非必须，又不想做的事。

    我们应该集中全力，做好必须做的事情。如果有余力，且有余兴，可选择做一点想做的事。既非必须又不想做的事，坚决不做。

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