| 叩膝运动消除紧张焦躁 |
| 文章来源:有问必答健康社区 2005-1-27 17:12:57 |
对用脑过度及精神紧张引起的各种机能障碍,叩膝运动是预防的最佳方式。
方法:身体站立、重复左右地踏步,抬高膝部,左右交互做叩膝运动,当右脚高举时,就用左手叩膝部稍上的内侧部位,左脚高举用右手叩膝部稍上内侧部位,以快步行走的速度来做较适当。
叩膝能刺激掌部与膝盖,促进血液循环。使停滞在上部的血液往下半身流。连续做50次,身体就会变得轻盈。
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