春困,消除春困有绝招

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消除春困有绝招

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-1-30 11:11:21

    春天，人们容易困乏，如何消除春困，让工作、生活充满激情呢？记者就此采访了广州多家大型综合医院的教授和专家，并将他们的建议归纳为以下三点：

    1.饮食疗法

    吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。

    喝牛奶：在加热的牛奶中放上提神饮料薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，牛奶中含钙，有益于神经和骨骼。

    吃蔬菜：特别要多吃胡萝卜和甜菜，因为春困的人多数血液中缺铁，而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中，不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

    吃蘑菇：据研究，蘑菇中富含维生素D，每吃200克蘑菇对身体产生的影响，等于晒太阳两天。

    2.刺激法

    视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草。

    嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。

    听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。

    感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤。

    3.穴位按摩

    穴位按摩可舒筋活血，增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3~5分钟。

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