春困,春困的对策

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春困的对策

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-1-30 8:30:21

人们在春天中会感到困乏、精神萎靡、昏昏欲睡，尤其是早晨不易醒来，即使醒了也睡意朦胧。这种现象就是人们常说的“春困”。“春困”是由于冬春交替之时，人的大脑血流量发生改变造成的。冬季天气寒冷，人的皮肤和皮肤浅层的血管逐渐收缩，汗腺和毛孔也随之闭合，血流量相对减少，此时供应大脑的血流量充足。

春天，气温转暖，人的皮肤血管和毛孔开始舒张，皮肤里的血液循环随之旺盛起来，血流量大大增加，而人体血液总量相对不变，当供应皮肤的血流量增加时，供应大脑的血流量就相对减少，使脑组织的供氧量因血流量减少而不足，从而影响大脑的兴奋，令人昏昏欲睡。此外，春光明媚、气温暖和的良性刺激和日长夜短的变化，使人们的活动增加，新陈代谢较冬天高，全身各个组织的耗氧量也随之增加，易使大脑出现缺氧而昏昏欲睡。

由此可见，“春困”并非病理现象，只是季节性差异带来的暂时生理现象。当出现“春困”时，不妨到室外去走走，听听音乐等，适度刺激有助于改变人体的内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以解除。

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