先吸足一口气，憋住，然后稍用力连续鼓腮。当耳内“哧、哧”地响过之后，再用手牵拉一番耳廓，揉搓揉搓耳屏，这就算一次。如“鼓气”时，两耳并没同时发出“哧”的回声，可侧重向一边鼓气。

    以此方法鼓气，每天早中晚三回，每回三次至五次或更多。也可以随时随地地做“鼓气”运动（喝完水之后“鼓气”，更容易使耳内发出“哧哧”之声），会使双耳顿感清爽，头清眼亮。每“哧”的一响，能会起到疏通耳道、按摩耳肌、活跃细胞、保护听力的作用。

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