养生,养生要决《坐忘铭》

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养生要决《坐忘铭》

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-3-25 8:53:31

    明代养生家郑宣，写过一本很有名的《昨非庵日纂》，内中有一篇《坐忘铭》云：

    常默元气不伤，
    少思慧烛闪光；
    不怒百神和畅，
    不恼心地清凉。

    它告诉老年朋友，如果想要保养元气，最好的办法莫过于“常默”，因为古人有“多言伤气”的告诫；如要聪慧内照，“少思”的办法也有它的一定的道理，否则思虑过度，反而使人昏昏；如果百神和畅，“不怒”是至为重要的一个方面，因为怒则血脉逆而上行，扰乱人体正常的生理机制；如果心地清凉，就得彻底断绝烦恼，原因是烦恼扰人，使人会变得憔悴早衰.

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