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适合电脑族的颈椎瑜珈
文章来源：瑞丽女性网 　　　　 2007-5-29 15:29:30
 

    5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。

      练习时间:每日练习。

      金刚鱼式

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      动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

      作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

   

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