健美,扭腰可健胃健美

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扭腰可健胃健美

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2004-4-8 15:57:20

如果你的胃肠功能不好，时常有胃肠系统的毛病，可以通过极为简单的扭腰运动来改变这一现状。其方法是：站立，两足分开与肩等宽，放松上身，把腰部最大限度地向一侧转去，然后转向另一侧。身体随节奏扭转，同时可以配合挥臂运动。每天一次30分钟，以后逐渐增加次数。或早中晚各一回。
扭腰运动不仅有健胃之功，而且对便秘、腰部疼痛、失眠都有很好的疗效。女性常盼有美观的细腰，多做扭腰运动会让你的梦想变为现实。

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