男性,锻炼身体保持心情：男人也需平安度过更年期

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锻炼身体保持心情：男人也需平安度过更年期

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-1-28 14:30:06

    提到更年期，人们通常想到的是女性的健康问题。但是，美国中文报纸《侨报》最新报道说，医学界早已有人在研究男人更年期综合症了，一些幽默的美国医生干脆称男人更年期综合症为“男性经绝期综合症”。

    报道说，专家建议：男士们都要注意自己的中年过渡期，倘若出现不良心理反应，不妨依照以下的方法去做：坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加1次，至少每周3次。

    其次，坚持做好日常工作，力图不改变以往的工作和学习习惯。报道指出，千万不要在这一时期对自己的生活作出大的改变。可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但不要摧毁人生的基本架构。

    此外，酒精和女人是更年期男人们的大忌，切记不要酗酒，更不要发生婚外情。再有，倘若你觉得自已的症状严重，应该向有经验的医生求助。

    看来，男人要平安度过更年期，需要注重锻炼身体，坚持良好的生活和工作习惯，同时不可沾染于身心健康不利的不良嗜好。

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