驼背,老年驼背常练瑜伽

首页 | 快讯 | 男性 | 育儿 | 疾病大全 | 家庭医生 | 求医问药 | 药品世界 | 中医 | 护理 | 心理 | 疾病 | 专题 | 有问必答 | 下载 | 贴吧
搜索 | 两性 | 女性 | 美容 | 保健养生 | 疑难杂症 | 化验检查 | 手术大观 | 偏方 | 急救 | 测试 | 图谱 | 诊室 | 名医名院 | 英文 | 社区

　您的位置：放心医苑 > 求医问药 > 保健养生 > 老人保健 > 正文

老年驼背常练瑜伽

文章来源：39健康网　　　　 2007-7-4 10:54:03

    驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。驼背病常常不会疼痛，但会限制个人日常活动的能力，比如从座位上站起来，取物和弯腰。

    有些驼背是由脊椎骨折引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下，骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是可以通过瑜珈来改变的，总之，瑜珈被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法。

    在新研究中，21名从60-80岁的驼背妇女参加到“1小时瑜珈班”来，每周两次，共12周。课程包括四种集中到上背的特定姿势。每三周引进更难的姿势，在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度。同时也进行几种体能测试。

    练习瑜珈12周后，妇女们的平均身高增长了0.5厘米以上，脊柱的弯曲有轻微致善。体能测试也显示有好转，说明脊柱变得更灵活了。63%的妇女报告说感觉更好了，58%的感到生理功能有进步了。

    瑜珈作为一种锻炼方式可以追逆到2000多年以前。许多练过瑜加的人反映肌肉力量增加了，灵活活度和平衡更好了，背疼减轻了，感觉更放松，整体感觉更好了。

点击向专家咨询关于“驼背”的问题>>>

◆　相关文章：

   老年人经常摇扇可预防多种疾病 (2007-7-3 14:24:50)
   警惕生命中的“三道坎” (2007-7-2 17:32:31)
   心血管患病老年人应避免炒股投资 (2007-6-28 16:42:30)
   老年人喝果汁可健脑 (2007-6-18 17:26:50)
   医生提醒配老花镜莫以年龄为标准 (2007-6-14 14:45:07)
   中老年人膝关节退行应慎做下蹲锻炼 (2007-6-14 14:37:12)
   老人多做鼓腮动作有助肠胃消化 (2007-6-14 14:31:50)
   老年人地书应适度长久低头易致脑供血不足 (2007-6-14 14:14:28)

----------------------------------与看过该文章的网友一起评论吧！

◆　精彩图文：

◆　产品广告：

　推荐诊室