量腹而受，量身而衣。——《文子》 

    一日之忌，幕无饱食。——《养生要集》

    狂饮伤身，暴食伤胃。——民间谚语

    安身之本，必资于食。——《千金要方》

    食欲少而数，不欲顿而多。——《医说》

    食惟半饱无兼昧，酒至三分莫过频。——《寿世保元》

    怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。——《勿药元诠》

    食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些。——石成金

    早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。——《陆地仙经》

    若要食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损。——沈仲圭

    欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。——沈仲圭

    淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，粗食为好；鲜食为妙，暴食为忌；淡茶为友，温茶为适。——民间谚语

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