失眠,如何排除失眠的困扰

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如何排除失眠的困扰

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2004-9-22 9:20:02

　如果你有任何的困难，最好的解决方法是，找你的好友或信任的人说出你的心事，勇敢的面对心中之痛。初始可能会带给你很多的困扰，但那却是避免你长期陷于心理阴影的最佳方法。
　　
由于有些人曾遭受极大的痛苦，可借着心理咨商，将尘封在心底的潜意识引导出来，解除心中之痛。所以你如果一有心理困扰，就该找人说出心事，把心中的垃圾倒出来，应能帮助你忘记烦恼。一般人接受日常烦杂事物的容量有限，失眠的困扰一旦来临，代表着我们的心理困扰已超越了能容纳的临界点，此时势必要对引起我们困扰的事物加以处理，勿使失眠的情况恶化。
　　
有人借着使用更多的药物改善失眠问题这并不可取，根本之道在于我们以智慧与毅力驱除那困扰我们的心理压力。

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