脑,坏习惯损害大脑

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坏习惯损害大脑

文章来源：生活报　　　　 2005-3-9 15:09:16

    现代营养学家研究发现，长期进食过饱会促使动脉粥样硬化发生，导致大脑早衰和智力减退。
不吃早餐能使人的血糖低于正常，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切关系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维时间普遍相对延长。
    大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
    大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。整日沉默寡言，不苟言笑的人，会引起脑细胞的早衰。
    大脑是全身耗氧最大的器官，平均每分钟消耗氧气500—600升。只有充足的氧供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进这样的空气，对大脑危险极大。
    多动脑筋，勤于思考，是锻炼大脑的最佳方法。反之，不愿动脑只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

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